Yoga

Yoga stärkt die Koordination, die Flexibilität, die Kraftausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Herz-Kreislauferkrankungen vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. So wie viele Menschen durch einen modernen Lebensstil Probleme mit dem Rücken, der Verdauung und dem Schlaf haben, wirkt Yoga positiv auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, die Muskeln und Gelenke. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atmung und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, sich gesundheitsfördernde Verhaltensmuster anzueignen.